Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Legimi
(50)
Katalog zbiorów
(11)
Forma i typ
E-booki
(49)
Książki
(11)
Audiobooki
(1)
Dostępność
nieokreślona
(24)
Placówka
GBP Żyraków
(11)
Filia Bobrowa
(8)
Filia Góra Motyczna
(5)
Autor
Zubrzycka Elżbieta (1954- )
(7)
Fonfara Andrzej
(5)
Ciarrochi Joseph
(3)
Kołakowski Artur
(3)
Ambroziak Konrad
(2)
Pokaż więcej ...
Bailey Ann
(2)
DuFrene Troy
(2)
Fanning Patrick
(2)
Hanson Rick
(2)
Harris Russ
(2)
Hayes Louise
(2)
Jarmuż Sławomir
(2)
McKay Matthew
(2)
Preißmann Christine
(2)
Siwek Klaudia
(2)
Sunderland Margot
(2)
Wojciszke Bogdan
(2)
Alberti Robert
(1)
Arabi Shahida
(1)
Arentewicz Joanna
(1)
Aron Elaine
(1)
Behary Wendy T
(1)
Bell Mary
(1)
Bluth Karen
(1)
Bryńska Anita
(1)
Brzezińska Anna (1949- )
(1)
Chodecka Aleksandra
(1)
Chybicka Aneta
(1)
Cialdini Robert B
(1)
Clark David A
(1)
Côte-Jallade Marie-Françoise
(1)
Davis Martha
(1)
Emmons Michael
(1)
Fallon James
(1)
Forward Susan
(1)
Frazier Donna
(1)
Frydrychowicz Joanna
(1)
Genderen Hannie van
(1)
Gibson Lindsay C. Gibson
(1)
Glasner-Edwards Suzette
(1)
Greenberg Michael Jason
(1)
Gros Daniel F
(1)
Hayes Steven
(1)
Hofmann Stefan G
(1)
Ioffe Micah
(1)
Jacob Gitta
(1)
Kacmajor Anna
(1)
Kacmajor Magdalena
(1)
Kendall Ashley D
(1)
Kissen Debra
(1)
Kreger Randi
(1)
Lozano Michelle
(1)
MacKenzie Robert J
(1)
Majewska-Opiełka Iwona
(1)
Martin Sharon
(1)
Mason Paul
(1)
McCurry Christopher
(1)
Nyka Emilia
(1)
O’Connell Manuela
(1)
Pantalon Michael
(1)
Pisula Agnieszka
(1)
Potter-Efron Ron
(1)
Preissmann Christine (1970- )
(1)
Przylipiak Mirosław
(1)
Schab Lisa M
(1)
Seebauer Laura
(1)
Skeen Michelle
(1)
Skotnicka Magdalena
(1)
Smith Spencer
(1)
Tarasiewicz Mirosław
(1)
Turrell Sheri L
(1)
Walser Robyn D
(1)
Welford Mary
(1)
Willson Kelly G
(1)
Wilson Kelly G
(1)
Wojciechowski Paweł R
(1)
Wolańczyk Tomasz
(1)
Yapko Michael
(1)
Yapko Michael. strategiczna terapia krótkoterminowa
(1)
Zielona-Jenek Monika
(1)
Zubrzycka Elżbieta
(1)
Ładecka Anna
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2025
(51)
2010 - 2019
(2)
2000 - 2009
(6)
1990 - 1999
(2)
Kraj wydania
Polska
(61)
Język
polski
(61)
Temat
Dziecko
(4)
Przemoc w szkole
(3)
Asertywność
(2)
Wydawnictwa dla dzieci
(2)
Bezpieczne Dziecko : komunikacja
(1)
Pokaż więcej ...
Depresje
(1)
Gniew
(1)
Komunikacja społeczna
(1)
LIteratura młodzieżowa francuska
(1)
Leczenie
(1)
Młodzież
(1)
Opowiadanie dziecięce polskie
(1)
Powieść dziecięca polska
(1)
Psychoterapia
(1)
Wychowanie seksualne
(1)
Wychowanie w rodzinie
(1)
Zespół Aspergera
(1)
omunikacja drogowa
(1)
Pokaż mniej ...
61 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Młodzieńczość - trud istnienia / Marie-Franoise Cte-Jallade ; przekł. [z fr.] Mirosław Przylipiak ; il. Joanna Frydrychowicz. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 1995. - 102, [1] s. : il. ; 21x21.
Autor
Côte-Jallade Marie-Françoise. Przylipiak Mirosław. Red. Frydrychowicz Joanna. Il.
Temat
Młodzież LIteratura młodzieżowa francuska
brak informacji o dostępności
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
GBP Żyraków
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 159.9+13+17 [Żyraków wypożyczalnia] (2 egz.)
Filia Bobrowa
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 159.9+13+17 [Bobrowa wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Nagoszyn
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Asperger : życie w dwóch światach / Christine Preißmann ; przekład Joanna Arentewicz. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021. - 253 strony ; 21 cm.
Autor
Preissmann Christine (1970- ). Autor Arentewicz Joanna. Tłumacz
Temat
Zespół Aspergera Leczenie
brak informacji o dostępności
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
GBP Żyraków
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 61 [Żyraków wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Bobrowa
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 61 [Bobrowa wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kiedy życie boli : dyrektywy w leczeniu depresji ; strategiczna terapia krótkoterminowa / Michael Yapko ; przeł. Anna Kacmajor, Magdalena Kacmajor. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 1996. - 221s. ; 24 cm.
Autor
Yapko Michael. Yapko Michael. strategiczna terapia krótkoterminowa Kacmajor Anna. Tł. Kacmajor Magdalena. Tł.
Temat
Depresje Psychoterapia
brak informacji o dostępności
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
GBP Żyraków
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 159.9+13+17 [Żyraków wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jestem dziewczynką, jestem chłopcem : rozwój seksualny dziecka / Monika Zielona-Jenek, Aleksandra Chodecka. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2010. - 269, [2] s. : tab. ; 21 cm.
(Jak wspomagać : seria pod red. Anny Brzezińskiej)
Autor
Zielona-Jenek Monika. Chodecka Aleksandra. Brzezińska Anna (1949- ). Red.
Temat
Wychowanie seksualne Wychowanie w rodzinie Dziecko
brak informacji o dostępności
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
GBP Żyraków
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 61 [Żyraków wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dobre i złe sekrety / Elżbieta Zubrzycka ; il. Andrzej Fonfara. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2008. - 51, [1] s. : il. kolor. ; 26 cm.
(Bezpieczne Dziecko)
Autor
Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Fonfara Andrzej. il.
Temat
Dziecko Przemoc w szkole
brak informacji o dostępności
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
GBP Żyraków
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Żyraków wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Bobrowa
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Bobrowa wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Góra Motyczna
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Góra Motyczna wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dręczyciel w klasie / Elżbieta Zubrzycka ; il. Andrzej Fonfara. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2008. - 45 s. : il. kolor. ; 26 cm.
(Bezpieczne Dziecko)
Autor
Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Fonfara Andrzej. il.
Temat
Dziecko Przemoc w szkole
brak informacji o dostępności
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
GBP Żyraków
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Żyraków wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Bobrowa
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Bobrowa wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Góra Motyczna
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Góra Motyczna wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak pomyślę, tak zrobię / Elżbieta Zubrzycka ; il. Andrzej. Fonfara. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2008. - 38 s. : il. ; 24 cm.
(Bezpieczne Dziecko)
Autor
Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Fonfara Andrzej. il.
Temat
Asertywność Komunikacja społeczna Wydawnictwa dla dzieci Bezpieczne Dziecko : komunikacja
brak informacji o dostępności
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
GBP Żyraków
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 159.9+13+17 [Żyraków wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Bobrowa
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 159.9+13+17 [Bobrowa wypożyczalnia] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Jak przechodzić przez ulicę? / Elżbieta Zubrzycka ; il. Emilia Nyka ; oprac. graf. Emilia Nyka. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, [2010]. - 52 s. : il. kolor. ; 26 cm.
(Bezpieczne Dziecko)
Autor
Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Nyka Emilia. il.
Temat
omunikacja drogowa
brak informacji o dostępności
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
GBP Żyraków
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Żyraków wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Bobrowa
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Bobrowa wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Góra Motyczna
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Góra Motyczna wypożyczalnia] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Po co się złościć? / Elżbieta Zubrzycka ; il. Andrzej Fonfara. - Gdańsk. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2009. - 52, [2] s. : il. ; 24 cm.
(Bezpieczne Dziecko)
Autor
Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Fonfara Andrzej. il.
Temat
Dziecko Gniew Wydawnictwa dla dzieci
brak informacji o dostępności
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
GBP Żyraków
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Żyraków wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Bobrowa
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Bobrowa wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Góra Motyczna
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Góra Motyczna wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tajemnica Michasia : czasem pozory mylą! / Elżbieta Zubrzycka ; il. Andrzej Fonfara. - Gdańsk. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2008. - 66 s. : il. kolor. ; 24 cm.
(Bezpieczne Dziecko)
Autor
Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Fonfara Andrzej. il.
Temat
Powieść dziecięca polska
brak informacji o dostępności
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
GBP Żyraków
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Żyraków wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Bobrowa
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Bobrowa wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia Góra Motyczna
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. II [Góra Motyczna wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Słup soli : jak powstrzymać szkolnych dręczycieli / Elżbieta Zubrzycka ; il. Anna. Ładecka. - Wyd.2. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla dzieci, 2007. - [48] s. : il. kolor. ; 24 cm.
(Bezpieczne Dziecko)
Autor
Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Ładecka Anna. il.
Temat
Opowiadanie dziecięce polskie Asertywność Przemoc w szkole
brak informacji o dostępności
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
GBP Żyraków
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. L [Żyraków wypożyczalnia] (1 egz.)
E-book
W koszyku
Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych / Robert Alberti; autorzy: Michael Emmons. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2024.
Autor
Alberti Robert. Autor Emmons Michael. Autor
Forma i typ
E-booki

Ponad milion sprzedanych egzemplarzy! Bezczelna czy pewna siebie? Asertywny czy agresywny? Cienka jest granica pomiędzy tymi postawami. Jak więc wyrażać swoje uczucia i potrzeby, nie raniąc innych? Na te i wiele innych pytań odpowiedzą autorzy tej książki. Asertywność zapoczątkowała rewolucję w relacjach partnerskich. Psychologowie polecają ją jako najbardziej kompletny, praktyczny i kompetentny kurs asertywności. Najnowsze wydanie zostało poszerzone o nowy materiał: podejmowanie decyzji, aby wyrazić siebie, wyrażanie gniewu, leczenie lęków. Ten przetłumaczony na kilkanaście języków poradnik krok po kroku prezentuje pokonywanie przeszkód na drodze do asertywnego myślenia i działania. Nie daj się! Tak w skrócie można opisać sztukę bycia asertywnym. Przede wszystkim jest to umiejętność tworzenia zdrowych relacji, której trzeba się po prostu nauczyć. A do nauki potrzebny jest DOBRY podręcznik!

dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.
E-book
W koszyku
Wysoko wrażliwi w toksycznej relacji. Wykorzystaj techniki CBT i DBT, aby stawiać granice, radzić sobie z manipulacją i zadbać o swoją wyjątkowość / Shahida Arabi. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2023.
Autor
Arabi Shahida. Autor
Forma i typ
E-booki

Skoro sięgasz po tę książkę, to jest bardzo prawdopodobne, że przytłaczają cię toksyczni ludzie w twoim otoczeniu. Niezależnie od tego, czy chodzi o apodyktycznego współpracownika, który stale krytykuje, o członka rodziny, który tylko bierze, nie dając nic w zamian, czy też o partnera, który regularnie obraża i poniża, relacje z toksycznymi ludźmi wyciskają swe piętno na umyśle, ciele i duszy. Zwłaszcza w przypadku wysoko wrażliwych osób, które wszystko przeżywają intensywniej, głębiej. Takie osoby stanowią wyjątkowo łatwy cel dla manipulatorów, narcyzów, psychopatów i socjopatów.

Wrażliwość, dobroduszność, życzliwość, empatia, sumienność czy chęć dawania to cechy, których toksyczne osoby szukają u innych i które skwapliwie wykorzystują. Ponieważ patrzysz na świat i na ludzi w prostolinijny, życzliwy sposób, możesz nie zauważać złych intencji i sygnałów ostrzegawczych. Warto jednak pamiętać, że relacja WWO i osoby toksycznej nie może być zdrowa – jest to układ typu pasożyt i żywiciel. Pasożyt będzie cię wykorzystywał, wysysał z ciebie energię, bezwzględnie korzystał z twoich zasobów. Sprawi, że zaczniesz odczuwać dyskomfort, stres, irytację, lęk. Wzbudzi w tobie poczucie przybicia, przytłoczenia, zagubienia, dezorientacji. Jak zatem radzić sobie z toksycznymi ludźmi, gdy jest się osobą wysoko wrażliwą?

Shahida Arabi wyjaśnia to niezwykle szczegółowo. Opierając się na wynikach badań naukowych i na własnym doświadczeniu w pracy terapeutycznej, tłumaczy, dlaczego osoby wysoko wrażliwe są tak podatne na wykorzystanie, a także pokazuje, jak wyzwolić się z niezdrowego układu. Ten poradnik do lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce odzyskać swoje życie i uwolnić się z toksycznej relacji, aby w pełni wykorzystać własny potencjał.

W książce znajdziesz praktyczne strategie i porady przedstawione w jasny, zrozumiały sposób. Dowiesz się z niej, jak:

• przeciwdziałać taktykom manipulacji, wykorzystując narzędzia wywodzące się z terapii poznawczo-behawioralnej i dialektyczno-behawioralnej;

• rozpoznać różne typy toksycznych ludzi i ochronić się przed nimi;

• odzyskać równowagę i dojść do siebie po toksycznej relacji;

• stawiać zdrowe granice i dbać o siebie;

• wykorzystać swoje „supermoce”, aby rozkwitnąć.

dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.
E-book
W koszyku
Wysoko wrażliwe dziecko. Jak je zrozumieć i pomóc mu żyć w przytłaczającym świecie? / Elaine Aron. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2024.
Autor
Aron Elaine. Autor
Forma i typ
E-booki

To głównie wychowanie decyduje o tym, czy wrażliwość będzie zaletą, czy też źródłem lęku.

prof. Elaine Aron

Wysoko wrażliwe dzieci stanowią od piętnastu do dwudziestu procent wszystkich dzieci. Urodziły się z bardzo czułym i szybko reagującym układem nerwowym, co niesie za sobą zarówno pozytywne, jak i negatywne konsekwencje. Takie dzieci cechują się kreatywnością, intuicją, zaskakującą mądrością i empatią, ale jednocześnie niezwykle łatwo je przytłoczyć nadmiarem bodźców, nagłymi zmianami, krytyką bądź nieszczęściami innych. W zależności od temperamentu niektóre wysoko wrażliwe dzieci są aktywne, emocjonalne i wymagające, inne zaś są spokojne i skryte oraz nie sprawiają większych problemów wychowawczych. Wszystkie jednak muszą być wychowywane ze zrozumieniem, aby mogły poznać swoją wyjątkowość i nauczyć się czerpać z niej korzyści w dorosłym życiu.

Niestety błędy wychowawcze dorosłych – wynikające z niezrozumienia i niewiedzy – łatwo mogą doprowadzić do wielu poważnych i negatywnych skutków, z którymi dziecku będzie niezwykle trudno sobie poradzić. Z takimi sytuacjami bardzo często spotykała się w swojej pracy Elaine Aron i dlatego – jako wybitna specjalistka i pionierka tej dziedziny – napisała praktyczny poradnik, który pomoże rodzicom, nauczycielom i opiekunom:

• zrozumieć wysoko wrażliwe dziecko i jego potrzeby;

• poradzić sobie z wyzwaniami związanymi z wychowywaniem takiego dziecka;

• wprowadzić w życie cztery podstawowe zasady mądrego i skutecznego rodzicielstwa;

• pomóc wysoko wrażliwemu dziecku funkcjonować w mało wrażliwym, a bardzo przytłaczającym świecie;

• zadbać o to, by nauka i kontakty z rówieśnikami sprawiały dziecku radość, a nie stanowiły źródło stresu;

• przystosować dziecko do zmian i radzenia sobie z nadmiernym pobudzeniem;

• uświadomić dziecku, że wysoka wrażliwość jest darem, a nie ograniczeniem;

• wychować dziecko na szczęśliwego, zdrowego i silnego – wysoko wrażliwego – dorosłego.

Dzięki lekturze tej książki inaczej spojrzymy na nasze wysoko wrażliwe dzieci. Dostrzeżmy ich szczególny dar do refleksji i głębszego odbioru rzeczywistości, który może być cennym kapitałem w życiu dorosłym. Bo – jak pisze autorka – świat potrzebuje dobrze wychowanych, wysoko wrażliwych osób.

Jolanta Łasiewicka

redaktor naczelna miesięcznika „Dziecko”

Wysoko wrażliwe dziecko to dar – przekonuje w swojej książce Elaine Aron. Psycholożka w praktyczny sposób pokazuje, jak rozpoznać wysoką wrażliwość oraz jak wspierać rozwój dziecka. Lektura obowiązkowa dla każdego rodzica, który ma w domu „wrażliwca”.

Agnieszka Chrzanowska

„Charaktery”

Te dzieci są wyjątkowe. Zauważają więcej, czują mocniej. Życie je onieśmiela. Warto wiedzieć, w jaki sposób im pomóc. Z tą książką rodzicom będzie prościej.

Magdalena Bury

dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.
E-book
W koszyku
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki / Ann Bailey; autorzy: Joseph Ciarrochi; autorzy: Russ Harris. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2023.
Autor
Bailey Ann. Autor Ciarrochi Joseph. Autor Harris Russ. Autor
Forma i typ
E-booki

Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni.

Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru: dlaczego, co i jak jesz.

Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:

• wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami,

• zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę,

• poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom,

• przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania,

• rozwinąć w sobie trwałą motywację.

Książka zawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.

dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.
E-book
W koszyku
Rozbroić narcyza. Jak radzić sobie z osobą zapatrzoną w siebie / Wendy T. Behary. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2023.
Autor
Behary Wendy T.. Autor
Forma i typ
E-booki

Doskonały przewodnik przetrwania dla osób będących w relacji z narcyzem!

Narcyz to osoba zapatrzona w siebie i sobą zachwycona. Takich ludzi możemy spotkać wszędzie: w szkole, w pracy, w domu… Autorka książki pokazuje, jak sobie z nimi radzić. Wyjaśnia, gdzie leżą źródła narcyzmu, dlaczego ulegamy urokowi narcyzów i jak zadbać o siebie, gdy partner lub rodzic jest narcyzem. Odwołuje się przy tym do terapii schematów i zasad neurobiologii interpersonalnej. To doskonały przewodnik przetrwania dla osób będących w relacji z narcyzem, a także nieocenione źródło wiedzy dla terapeutów prowadzących terapię osób narcystycznych.

Dzięki lekturze dowiesz się, jak:

• rozpoznać osobowość narcystyczną, rodzaje narcyzmu i jego źródła;

• narcyz postrzega świat i innych ludzi;

• skutecznie radzić sobie z narcyzem;

• prezentować argumenty w dyskusji, unikając punktów zapalnych;

• wyznaczać granice w relacji z narcyzem, kiedy jego zachowanie staje się nie do przyjęcia.

dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.
E-book
W koszyku
Na emocjonalnej karuzeli. Jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia / Karen Bluth. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2023.
Autor
Bluth Karen. Autor
Forma i typ
E-booki

Program z ćwiczeniami dla nastolatków

Pewnego dnia budzisz się, spoglądasz w lustro i wiesz, że coś się zmieniło. Wyglądasz inaczej, czujesz się inaczej. Zdajesz się szybko denerwować, niekiedy płaczesz bez wyraźnego powodu, a w następnej chwili cieszysz się jak dziecko. Ogarniają cię dziwne, ponure myśli, z którymi trudno dojść do ładu. Czujesz się beznadziejnie, a wewnętrzny krytyk rośnie w siłę i karmi się twoimi obawami. Masz wrażenie, że jesteś na emocjonalnej karuzeli, i chcesz wysiąść!

Witamy w świecie dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu. Czas zmian – w każdej sferze twojego życia. Nie dokładaj sobie zmartwień. Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź do siebie z życzliwością i współczuciem, jak do swojego najlepszego przyjaciela.

Badania naukowe pokazują, że nastolatki, które okazują sobie samym więcej współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i przygnębienia oraz są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na podstawie badań wiemy też, że samowspółczucie jest umiejętnością, której można się nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie obco lub dziwnie, ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać wyzwaniom okresu dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By lepiej radzić sobie z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi optymistycznie?

W czym może ci pomóc ta książka

• Poznasz ćwiczenia i medytacje z zakresu samowspółczucia, które pozwolą ci zapanować nad emocjonalną karuzelą.

• Nauczysz się korzystać z tych narzędzi na co dzień, czyniąc z tego naturalną, codzienną praktykę, jak mycie zębów.

• Poradzisz sobie z bolesnymi uczuciami i trudnymi sprawami w swoim życiu.

• Zaczniesz traktować siebie z większą życzliwością, mniej surowo i mniej krytycznie.

• Poprawisz samoocenę i przezwyciężysz niepewność.

• Polubisz i zaakceptujesz siebie.

dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.
E-book
W koszyku
Siła kobiet w biznesie / Aneta Chybicka; autorzy: Elżbieta Zubrzycka. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2024.
Autor
Chybicka Aneta. Autor Zubrzycka Elżbieta. Autor
Forma i typ
E-booki

Kobiety zmieniają świat, ale jeszcze nie doceniają siebie. Nie wiedzą, jakie dary wnoszą do gospodarki dzięki swojej pracy. Dotąd krytykowane kobiece cechy, takie jak misyjność, uczuciowość, uważność, troskliwość i wiele innych, stanowią wielki niewykorzystany potencjał i zmieniają zimny świat biznesu.

Książka zaczyna się wywiadami z dziesięcioma kobietami sukcesu, które zrobiły zawrotną karierę i piastują najwyższe stanowiska w różnych firmach. Wspaniale mówią one o paniach, zachęcają je do podążania za głosem serca i kierowania się intuicją. Podpowiadają, czego warto się nauczyć od mężczyzn, a czego absolutnie od nich nie przejmować. Wskazują, jak połączyć karierę z rolą żony i matki oraz pielęgnować własny rozwój i duchowość.

Komentarze przedstawione w drugiej części poradnika zaskoczą niejedną czytelniczkę (i czytelnika). Autorki prezentują liczne mocne strony kobiet, jak również ich słabości. Przede wszystkim jednak podkreślają, jak wiele męski świat biznesu może się nauczyć od pań.

Trzecia część książki zawiera sprawdzone ćwiczenia służące zwiększeniu samoświadomości kobiet i przełamaniu zakodowanych schematów. Motywują one do uzewnętrzniania własnego potencjału i rozwijania umiejętności potrzebnych, by odnieść zawodowy i osobisty sukces.

Poradnik jest źródłem rzetelnej wiedzy, a przy tym ma działanie terapeutyczne (czego doświadczyły autorki) i dzięki rozwojowym ćwiczeniom pomaga dokonać w życiu głębokich zmian.

dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.
E-book
W koszyku
Mała WIELKA zmiana. Jak skuteczniej wywierać wpływ / Robert B. Cialdini. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2024.
Autor
Cialdini Robert B.. Autor
Forma i typ
E-booki

Książka otrzymała wyróżnienie w kategorii Autor zagraniczny w konkursie "Książka dla Trenera 2015"

Każdy z nas od czasu do czasu zmuszony jest przekonać kogoś do czegoś – szefa, współpracownika, klienta, partnera, dziecko, sąsiada, a nawet przyjaciela. Sami również nieustannie spotykamy się z próbami wywarcia na nas wpływu przez innych. Co zrobić, aby osiągnąć zamierzony cel? Jak skutecznie przekonywać? Jaka mała, z pozoru nieistotna, zmiana ułatwi nam uzyskanie lepszego efektu?

dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.
E-book
W koszyku
Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT / Joseph Ciarrochi; autorzy: Louise Hayes. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2024.
Autor
Ciarrochi Joseph. Autor Hayes Louise. Autor
Forma i typ
E-booki

Większość nastolatków czuje presję nierealnych standardów wyznaczanych przez kulturę, media, rówieśników, rodziców, szkołę. Chociaż dobrze jest dążyć do tego, by stawać się coraz lepszym, to łatwo zatracić w tym procesie siebie i swoje marzenia.

Chcąc być lubiane i akceptowane, nastolatki często dostosowują się do oczekiwań innych ludzi, nawet jeśli te nie są zgodne z ich przekonaniami. Aby zyskać aprobatę rówieśników, rezygnują z tego, co dla nich ważne, i obawiają się wyrażać własne opinie, stając się podatne na różne wpływy. W tym trudnym okresie nie pomagają też rodzice, którzy często decydują za swoje dzieci, jakie pasje mają rozwijać, na jakie zajęcia dodatkowe uczęszczać, do jakiej szkoły iść. To wszystko wywołuje w młodych ludziach wrażenie, że życie siłą pcha ich w różnych kierunkach, ale żaden nie jest tym, w którym oni chcieliby podążać.

Jest to trudny czas poszukiwania własnej tożsamości, poznawania swoich możliwości i ograniczeń, ale również czas wielkich marzeń i zmian.

Ten przystępnie napisany, ilustrowany poradnik podpowie nastolatkom, jak poradzić sobie z wyzwaniami okresu dojrzewania i jednocześnie stać się osobą, jaką chce się być. Jak nie zgubić własnej drogi, nie zapomnieć, kim się jest i co się kocha, oraz dążyć ku temu. Autorzy wyjaśniają, jak ważne jest podejmowanie ryzyka, szukanie nowych rozwiązań, pielęgnowanie pasji, nawiązywanie przyjaźni, posiadanie ideałów i odkrywanie budzącego podziw świata.

Dzięki technikom zaczerpniętym z terapii akceptacji i zaangażowania oraz psychologii pozytywnej młodzi czytelnicy odkryją skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami, zwiększą elastyczność psychologiczną, a także przygotują się do tego, by wziąć swój los we własne ręce i stawić czoło życiowym wyzwaniom. Dostrzegą istniejące w każdej chwili nieskończone możliwości rozwoju, zmiany, angażowania się w działania zgodne z własnymi wartościami i stawania tym, kim pragnie się stać.

dostępna online
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej